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春天里 宝宝这样吃最长身体

春天是万物复苏的季节,野外的一切都呈现出生机勃勃的景象,而且不单单是植物和动物在生长着,就连宝宝在这个季节也是成长最快的时候。

在春天里,宝宝能吃到新鲜的水果和蔬菜,还能呼吸新鲜的空气,晒到温暖的太阳,相比较于冬天来说,春天里的一切都特别适合宝宝长身体,俗话说天时地利人和,如今已占据了极佳的天时,最关键的就是做好人和,人和里最关键的就是宝宝的饮食,究竟春季应该给宝宝吃些什么,才能帮助宝宝快快长身体呢?

一、钙

给宝宝补钙对于妈妈来说是个经久不衰的话题,缺钙的话最明显的表现就是宝宝长不高,如果是个小矮个的话可是会影响宝宝一辈子的,甚至还会影响到以后的成家问题;如果钙补充过量也不行,如果身体摄入过多的钙会可能会导致宝宝出现厌食症状,严重的还会患上结石,所以补钙这个问题对于妈妈来说很是头疼。

日常饮食中奶制品、豆制品、虾皮、动物固体等都是含有丰富的钙,特别是虾皮里的钙含量是所有食物中最高的,虽然补钙很重要,但是也不需要一日三餐都吃这些钙含量丰富的食物,避免补钙过量,如果担心日常饮食摄入的钙还不够,可以让宝宝每天一瓶牛奶,这样宝宝成长所需的钙物质基本上也充足了。在阳光明媚的日子里家长可以带宝宝出去晒晒太阳,春季的太阳比较温和,不像夏季那么毒辣,多晒太阳也有助于宝宝身体对钙的吸收。

二、维生素

对于生活在南方的宝宝来说,春季也意味着进入了梅雨季节,可能下起雨来好几个礼拜都见不到太阳,可是春季在北方是个干燥的季节,如果没有给宝宝补充维生素的话宝宝容易出现牙龈出血、皮肤干燥等症状,所以千万不要忘了叮嘱宝宝要多吃水果和蔬菜。虽然南方的气候比较潮湿,但是宝宝一样也要多补充维生素,每天一个水果,一日三餐都要吃蔬菜,不过还是建议额外再给宝宝吃些维生素补剂,以保证宝宝身体能够吸收足量的维生素。

三、蛋白质

一年之中宝宝在春季是成长最快的,所以在春季宝宝身体对于营养物质的需求量也有所增加,其中也包括蛋白质,但是蛋白质和钙一样,不是越多越好,宝宝身体对于蛋白质的摄入量是一定的,如果太多了宝宝吸收不了会造成负担。家长无需去购买市面上蛋白质的补剂,一天一个鸡蛋基本上就可以保证宝宝日常所需的蛋白质,一天给宝宝吃最多不超过两个鸡蛋。

四、脂肪

说到脂肪,人们的第一反应就是发胖,但是脂肪也是身体里的一部分,如果没有脂肪会使人看起来憔悴,没什么精力,所以在宝宝的成长过程中也要让宝宝摄入一定量的脂肪,只要不要摄入过量,就不用担心宝宝会肥胖。脂肪的摄入量很好判断,观察宝宝的体重即可,如果宝宝的体重低于他身高的该有体重,则说明可以再给宝宝补充些脂肪,如果高于则减少宝宝对脂肪的摄入。